Если искал знак, как ежедневно жить активно и интересно, то Клара Степановна Богатова точно знает как и где его найти.
Команда ИнПульс для лектория Московского Марафона 2025 (Беговое сообщество) инициировала и собрала под ключ дискуссию на важную тему: "Марафон ума: как психология помогает пробежать 42,2 км»
Марафон для многих это пик испытания собственных возможностей. Часто преодоление марафона меняет жизнь на до и после, приходит понимание, что ты можешь все в любой сфере своей жизни, нужна лишь цель и качественная подготовка.
Если в лектории марафона Белые ночи мы говорили о смыслах выхода на дистанцию, то в лектории главного бегового события страны - Московского Марафона, апогея подготовки многих бегунов, мы вышли с темой ментальной подготовки.
Ведь марафон - это не только про тело, но и про разум. Многие бегуны приходят на старт в пиковой физической форме, но сходят с дистанции или не получают удовольствия из-за ментальных кризисов. Марафон — это не одна длинная гонка, а серия отрезков на дистанции, где ключевую роль играет психологическая устойчивость. На примере личных историй обсудили мотивацию и ментальные барьеры, знаменитую «стену», практические инструменты от спортивного психолога: декомпозиция дистанции, якорение, внутренний диалог, управление фокусом внимания. И, как итог, собрали ментальный чемоданчик для главного старта сезона!
В дискусии выступили:
Оксана Янковская- мастер спорта международного класса по легкой атлетике, спортивный психолог, исполнительный директор ассоциации спортивных писхологов
Дарья Иванова- марафонец, финишер Московского марафона 2024 в качестве волонтера сопровождения человека с ОВЗ в коляске, управляющий партнер ИнПульс
И та самая - Клара Степановна Богатова - невероятно вдохновляющая жизнерадостная бегунья, начавшая в 69 после пенсии в 92 года продолжающая пробежки с подружками и участие любительских стартах.
Вот некоторые из мотивирующих цитат Клары Богатовой:
"Бег- самый демократичный вид спорта. Заниматься им можно практически в любую погоду, а еще помогает преодолевать сложности, даёт необходимые нагрузки сердцу, укрепляет мышцы, и я чувствую себя в хорошей форме"
"Я большетрёх десятилетий не меняю размер одежды – нахожусь в одной поре благодаря спорту»
«Главное регулярность, она приводит к результату»
«Нужно просто встать и бежать — посмотреть на то, как круто выглядят другие бегуны, и бежать вместе с ними»
«Пока есть движение — есть жизнь»
Команда ИнПульс для лектория Московского Марафона 2025 (Беговое сообщество) инициировала и собрала под ключ дискуссию на важную тему: "Марафон ума: как психология помогает пробежать 42,2 км»
Марафон для многих это пик испытания собственных возможностей. Часто преодоление марафона меняет жизнь на до и после, приходит понимание, что ты можешь все в любой сфере своей жизни, нужна лишь цель и качественная подготовка.
Если в лектории марафона Белые ночи мы говорили о смыслах выхода на дистанцию, то в лектории главного бегового события страны - Московского Марафона, апогея подготовки многих бегунов, мы вышли с темой ментальной подготовки.
Ведь марафон - это не только про тело, но и про разум. Многие бегуны приходят на старт в пиковой физической форме, но сходят с дистанции или не получают удовольствия из-за ментальных кризисов. Марафон — это не одна длинная гонка, а серия отрезков на дистанции, где ключевую роль играет психологическая устойчивость. На примере личных историй обсудили мотивацию и ментальные барьеры, знаменитую «стену», практические инструменты от спортивного психолога: декомпозиция дистанции, якорение, внутренний диалог, управление фокусом внимания. И, как итог, собрали ментальный чемоданчик для главного старта сезона!
В дискусии выступили:
Оксана Янковская- мастер спорта международного класса по легкой атлетике, спортивный психолог, исполнительный директор ассоциации спортивных писхологов
Дарья Иванова- марафонец, финишер Московского марафона 2024 в качестве волонтера сопровождения человека с ОВЗ в коляске, управляющий партнер ИнПульс
И та самая - Клара Степановна Богатова - невероятно вдохновляющая жизнерадостная бегунья, начавшая в 69 после пенсии в 92 года продолжающая пробежки с подружками и участие любительских стартах.
Вот некоторые из мотивирующих цитат Клары Богатовой:
"Бег- самый демократичный вид спорта. Заниматься им можно практически в любую погоду, а еще помогает преодолевать сложности, даёт необходимые нагрузки сердцу, укрепляет мышцы, и я чувствую себя в хорошей форме"
"Я большетрёх десятилетий не меняю размер одежды – нахожусь в одной поре благодаря спорту»
«Главное регулярность, она приводит к результату»
«Нужно просто встать и бежать — посмотреть на то, как круто выглядят другие бегуны, и бежать вместе с ними»
«Пока есть движение — есть жизнь»